Когда мы говорим о проживаемости чувств, о проживаемости переживания, то прежде всего мы говорим об экологичном проживании своих чувств.
Проживание своих чувств - это значит прожить их, увидеть их, осознать их во всей их полноте, во всей их красе и широте, такими, какие они есть.
И самое важное здесь, что когда мы проживаем чувства, которые могут задеть других людей, и в порыве своих чувств мы можем кого-то обидеть, сделать кому-то больно, что-то сказать.
То прежде всего мы должны осознать, что прямо сейчас внутри нас есть нечто, что может причинить вред и боль другому человеку, а иногда даже пространству. И мы своим присутствием создаём напряжение.
И в этот момент я советую просто попробовать, если есть возможность, создать себе условия для того, чтобы прожить свои чувства экологично. Попробовать удалиться в другую комнату или посидеть в машине, на лавочке в парке.
И сказать: “Любимый, дорогой мой, хороший, моя прекрасная любимая, можно я сейчас побуду один, это никак не связано с тобой, просто сейчас внутри меня есть какие-то ощущения, чувства, которые я не хочу, чтобы они каким-то образом задели тебя”.
И осознанное проживание каких-то достаточно серьёзных и тяжёлых ощущений занимает от силы минут 5, если ты даёшь им возможность быть такими, какие они есть.
Без наложения суждений, каких-то логических выводов о том, что это.
Без мыслей.
Просто жить само ощущение без мыслей о том, что это страх, что это тревога, что это из-за того или этого, за что это мне, как я и т.д.
Все эти вопросы нужно отложить.
И когда есть чувство, мы его просто проживаем так, словно оно пришло куда-то в пустоту.
И ты - это пустота, которая никак не может ничего сделать с этим чувством.
Она его не может оттолкнуть или принять. Это просто как облако на небе. И облаку нет никакого дела до неба, а небу нет дела до облака. И они не знают друг о друге.
И когда к тебе приходит чувство, встреть его очень просто. Не вступай с ним ни в какие отношения, просто дай ему пространство внутри себя чувствоваться. И никогда, ни в коем случае, не задумывайся за что тебе это. И что ты должен с этим сделать, и как ты должен трансформировать это чувство, и как ты должен его убрать, подавить не дай бог, бороться с ним.
Даже если оно очень серьёзное, типа панической атаки или сильной боли.
Любая боль, любое ощущение никогда не носит ни физиологический, ни психологический характер.
Это просто то, что внутри нас отвергнуто.
И то, что должно быть увидено.
Вот и всё.
То, чему мы должны дать внутри себя пространство.
Без желание это уничтожить и без желания бороться с этим.
Я повторю ещё раз для тебя.
Любая боль, любое ощущение, страх и радость, любовь, покалывание в боку - это никогда не тело и это никогда не ум.
Это всегда сознание.
Это только сознание, которое осознаёт само себя.
И никогда иначе.
И когда каждое ощущение ощущается таким, какое оно есть, без интерпретаций, без сопротивления и непринятия, оно существует в тебе какое-то время, столько, сколько должно существовать, ровно столько, сколько оно должно быть с тобой, всё очень разумно, и оно уходит.
И не возвращается никогда. Никогда. Никогда.
Любая боль проходит.
Любое ощущение проходит.
Всё возвращается в покой и тишину по итогу.
И, грубо говоря, чем меньше ты реагируешь на это, это если уж совсем грубо, тем быстрее это всё уходит.
Всё внутри тебя заслуживает твоего внимания и твоей любви.
Внимание и любовь - это не желание исправить, и это не желание убрать.
А это позволение всему быть таким, какое оно есть.
Это и есть любовь.
И на условиях любви внутри тебя всё всегда будет тихо, тихо, тихо.
Надеюсь, было полезно то, что я рассказала тебе сегодня.
Я тебя обнимаю.
Люблю.
Обнимаю.
Аудиозапись этого послания (№10) на странице
Comments