Просто чувствуй

Просто чувствуй.

Из разговора с учеником, персональное занятие.

У. Ты говоришь, что я должен осознавать свои чувства, что я должен давать им волю быть такими как они есть. И что так они постепенно уйдут….

М. Зачем ты хочешь, чтобы чувства ушли?

У. Они мешают мне. Мне тяжело с этим одним, самым надоедливым чувством… Я перестал спать. Я все время думаю, что мне уже 42 и я нереализован. Я живу словно не свою жизнь, понимаешь? Я не могу найти дело по душе. Не могу наладить личную жизнь… Я словно сам себя подвожу все время. Я словно постоянно торможу и у меня ничего не выходит. Ни денег заработать, ни семью создать.

М. А кто сказал, что ты должен все это сделать?

У. Ну как. Все. Я. Я не знаю. Так надо. В моем возрасте у меня должен быть уже весь набор того, что я перечислил. А я …. ни капитала, ни жены, ни увлечений. Медитирую только)

М. Ну может это твоя жизнь. И она такая какая она есть. Вот такая. Как сейчас. Что если попробовать не судить Себя? Не давать оценку своему Опыту, а просто Быть? Так, как мы учимся с тобой на наших уроках. Бытие это же не ничегонеделание. Это же сама Жизнь)

У. Да, я на опыте проживал это. Но этого мало! Я же не могу всю жизнь медитировать и прохлаждаться? Я должен что-то делать…

М. А ты хочешь этого?

У. Да! Но я словно не могу двигаться… словно я делаю все не то и не так. Ничего не выходит….

М. Но кто судит тебя? Кто говорит, что ты ничего не делаешь? Кто судит твои успехи и поражения?

Пауза.

У. Словно Я сам…

М. Кто Я?

У. Хороший вопрос…. (длинная пауза) На наших классах я хорошо понимаю, что Я здесь только один. И это Я - это Присутствие.

М. Тогда получается твое Я, которое ты различил как Присутствие - оно судит тебя?

У. Нет, ну присутствие же не судит. Оно просто Есть.

М. Тогда какое Я судит тебя? Кто оценивает твои действия? Кто считает тебя не достаточно хорошим?

У. Я не знаю… Но есть чувство вины. Чувство неудовлетворенности…. Что вот надо что то сделать, чтобы я был полезен. Чтобы я не просто наслаждался тем, что Я есть))) А чтобы работал. Трудился…

М. Скажи, то Я которым ты знаешь себя, оно понимает разницу между деланием и не деланием?

Слишком долгая пауза. Ученик пробует посмотреть на Опыт Присутствия и ответить мне на вопрос…

У. Нет. Для моего Я нет различий. Что я сижу, что я поднимаю руку. Что я трогаю диван, что говорю, что молчу. Мое Присутствие не имеет предпочтений и различий в совершаемом действии…

Молчание….

М. Тогда как ты, Присутствие, можешь судить? Если ты не знаешь о различиях? Что для тебя делание, что не делание - одно и тоже.

У. Да… Получается Я не могу судить Себя. Я просто Есть.

М. Тогда кто судит?

У. Я не знаю. Может просто мысли так говорят мне. Они так трактуют и описывают мои тяжелые чувства.

М. Это уже больше похоже на правду….)))

У. И что же делать? С этими чувствами… Если Я не сужу себя, тогда что это за чувства?

М. Разве это так важно? Чувства есть. И это факт твоего Опыта. Отбрасывая их, пытаясь их понять и найти их причину, ты рождаешь кучу мыслей и концепций на их счет. Которые никогда не являются Истиной. Так ты попадаешь в капкан. Ты становишься заложником состояния….

У. Да… это так. Я уже так себя накрутил.

М. Ну так раскрутись))))

У. И что делать?

М. Во первых. Давай найдем эти чувства сейчас. Они сейчас есть?

У. Это чувство тяжести всегда со мной.

М. Давай не будем его так называть? Хорошо? Давай не будем называть его никак. Просто пусть перед тобой предстанет твоя ощущаемость в том виде, в котором она есть сейчас. Не обработанном. Не названном. Как Есть.

Ученик закрывает глаза.

У. Это неприятно.

М. Это временно. Сейчас пройдет. Пока на этих чувствах налет мысли, обусловленности - всегда неприятно. Будь просто небом. Будь открыт для этих тучек в тебе. Дай им перемещаться…. Просто пусть ощущения будут девственно чистыми от любых интерпретаций. Не анализируй. Не комментируй. Осознай, что небо, в котором эти тучи проявлены, не судит их, не ругает. Даже не знает об их существовании, в целом….

Будь небом.

Будь Присутствием….

Не трогай ощущения. Будь Собой.

Тебя никто не судит. Здесь нет судьи…

Пусть ты разрешишь Себе чувствовать как есть….

Проходит 5-7 минут….

Ученик сам начинает говорить, будучи с закрытыми глазами.

У. Нет судьи… Меня никто не судит… Я могу быть любым… Я могу быть. Просто Быть. Чувства стали мягче что ли….Почти не распознаются…

Тишина.

Молчим…

У. Эти чувства больше не придут?

М. Не факт. Может появятся уже к вечеру))

У. Я должен также поступить? Я должен разрешить себе чувствовать эти чувства? И не мыслить о них? Не интерпретировать? А просто….?

М. А просто…) Да.

Просто чувствуй.