Вопрос:
«Даже когда я закрываю глаза и хочу отдохнуть, во мне постоянно есть мысли о теле. Как оно куда-то идет, что то покупает, как оно должно себя вести. При этом я понимаю, что я не тело. Почему так происходит? Я осознаю, что я не тело, а мысли о нем все равно приходят?»
Ответ:
Обычно, когда мы закрываем глаза, хотим мы помедитировать или просто отдохнуть, даже, когда мы уходим в сон, то подразумевается, что, когда мы закрываем глаза, прямо здесь и сейчас мы всё равно продолжаем воспринимать тело. Даже, если глаза закрыты и прямого восприятия тела нет (то есть его формы, его визуального образа), то мы всё равно подразумеваем, что оно здесь. И определённым образом сохраняем веру в то, что тело обладает длительностью.
То есть не наше Я, которое осознаёт тело длится, а длится именно тело, что именно тело обладает устойчивостью, постоянностью, длительностью.
И только когда мы по-настоящему распознаём, что тело на самом деле воспринимается очень прерывисто, что оно то воспринимается, то нет. И мы осознаём, что тело как таковое, именно таким образом, каким мы себе его представляем, оно не существует.
То есть оно воспринимается лишь иногда.
И как только ты это распознаёшь очень ярко, видишь, ты пробуешь, закрывая глаза, по-настоящему осознавать, что с закрытыми глазами у тебя нет восприятия тела, у тебя нет его с собой, и ты осознанно отпускаешь даже образ тела и просто наслаждаешься этой темнотой, этой ничегошностью, этой бестелесностью.
И я тебе очень советую расширять этот опыт, и закрывая глаза, по-настоящему отпускать тело.
И по-настоящему понимать, что его здесь и нет.
Прямо закрой глаза и скажи: “У меня нет тела сейчас”.
И спроси себя: “А что же есть?”
И, конечно, твой ум скажет: “Тело есть”.
И, возможно, ты даже веришь, что закрываешь глаза в тело, в голову. Что вот эта темнота принадлежит телу. И принадлежит голове.
Поизучай этот опыт и у тебя мысли о теле уйдут обязательно.
Уйдут они ровно в тот момент, когда ты осознаешь, что ты очень часто не живёшь опыт тела. И что тело не обладает реальностью. Оно то приходит, то уходит, то воспринимается, то нет, то переживается, то нет. И в моменты, когда ты действительно остаёшься без восприятий тела, оставайся без восприятий тела и наслаждайся бестелесным опытом.
И вот эти все ощущения, которые остаются, прекрати их приписывать телу, а припиши их себе. Припиши их осознаванию, припиши их тому, что остаётся. И перестань приклеивать их к телу.
Грубо говоря, тебе просто нужно осознать, что твой бестелесный опыт присутствует, и что ты можешь быть без него. Просто осознать: я могу быть без тела. При этом тела нет, а я есть. Всё это постепенно вымоется из тебя, и ты научишься быть без тела, без веры в то, что оно постоянно, что оно здесь всегда, что оно какое-то твоё ограничение или твоя обязанность или какой-то твой долг. На самом деле тело - это такой же образ, как и мысль, как и всё остальное. И что постоянством обладает именно твоё Я, твоё присутствие.
Когда ты осознаешь, а это очень крутой опыт, я тебе его рекомендую изо всех сил. Закрывая глаза, осознай, сейчас я не воспринимаю тело. И не воспринимай его минут 40, час, сколько у тебя есть времени максимально. И просто вот это осознавание того, что тела нет, а ты есть, это будет очень круто внутри тебя трансформировать всё.
И когда тела нет, то, что остаётся, это не тело, это сознание.
Люблю тебя.
Спасибо за вопрос.
Аудиозапись ответа (№16) на странице
留言