Q: какое расписание?

Каждая Випассана уникальна и проходит по-разному. Обычно (но не обязательно): 8.00 утренняя физическая практика 11.00 Сатсанг 12.00 медитация 15.00 медитация 16.00 телесно-ориентированная практика 17.00 Сатсанг 19.00 медитация 21.00 Сатсанг С середины Випассаны количество медитаций увеличивается.

Question 1

о випассане Тишина Внутри от Марины Тихомировой

Accepted Answer

Тишина Внутри.
 
Не думай, пожалуйста, что это просто випассана. Что это твоё очередное упражнение или решение, которое нужно принять.
 
Это такое событие, к которому ты идёшь всю свою жизнь. Не много не мало. Я знаю о чём говорю. Сюда попадают только те, кто стремится узнать – есть ли что-то за пределами того, что он знает о себе. Тишина, которая родилась внутри меня, породила проект, который разрушает все общепринятые понятия о випассане.
 
Здесь нет Гоенки. Нет и никогда не будет. Ни его записей, ни лекций о Будде, буддизме, буддистских медитациях и чего там ещё включают на традиционных випассанах. Нет аутентичных матрасов и комнат в детских лагерях с зелёными потрескавшимися стенами. Нет скудного питания во имя очищения энергетических каналов. Нет равнодушия и никто не ходит с каменными лицами.
 
Если бы мне предложили прожить только один день на этой земле, то я бы предпочла провести его в любви. В словах любви, в ярком присутствии любви, на тёплом диване, с тёплым чаем и самыми любимыми людьми. Я бы гуляла и дышала, яростно и благодарно вдыхала крупицы своего мимолётного счастья. Я бы ничего не читала, не постила ничего в инстаграм. Я бы выкинула телефон и насладилась своим отражением в зеркале, ни о чём не горюя. Посмотрела бы хорошее кино и посмеялась бы, не боясь что кто-то рядом перепутает меня с лошадью)))) Вот такая и моя Тишина. Это полное моё отражение. Это мой дух, моя любовь. И я не стесняюсь назвать её моей – это так. И я счастлива быть причастной к такой вот офигеннейшей Тишине, випассане.
 
Приезжайте в мой тёплый дом. К нашей семье. Вкусной пище и тёплым объятиям. К непредсказуемым сатсангам и длинным молчаливым медитациям на то, что Есть у каждого перед носом.
 
Расслабиться и позволить себе комфортное молчание. Не бояться Тишины. А полюбить покой. Не бороться с мыслями, а дать всему спокойно проявиться.
Восхититься тем, кто Ты Есть.
 
Я люблю каждого из вас.
 
Благодарю всех, кто имеет, имел, будет иметь к ней свое сердечное отношение. Только сердцем можно понять Тишину Внутри и остаться в ней навсегда.
Я люблю Вас. Очень, очень люблю.
 
Ваша Марина.

Question 2

чем отличается випассана Тишина Внутри от классической, например, по Гоенке?

Accepted Answer

Главная цель проекта – обеспечить мягкое сопровождение каждому участнику. Классический вариант (строгий режим, скудное питание, множество медитативных сессий в неподвижности и т.п.) подходит далеко не всем. Наша команда делает всё для того, чтобы 10 дней ретрита дали максимальный эффект. Мы объясняем, направляем, делимся опытом, подстраиваем практики под людей, а не людей под практики, внимательно отслеживая, что происходит с каждым участником. 
 
Главным неизменно является естественность процесса. Ни одна випассана не проходит по какому-то шаблону: каждая Тишина внутри непредсказуема, потому что живая, рождается каждый раз заново, потому что проводится для тех, кто её проходит здесь и сейчас, но при этом неизменно остается свободной, лёгкой, простой и полной любви к жизни и к людям.

Question 3

о Марине Тихомировой

Accepted Answer

Марина Тихомирова – автор и создатель проекта-випассаны "Тишина Внутри".

Учитель и Мастер медитации, автор собственной методики исцеления тела через медитацию. 20 лет  активного обучения учеников искусству медитации.

Её взгляд на медитацию очень отличается от привычного и всем известного.

Её метод – распознавание монументальной  реальности Себя в переменчивости объективной формы.
Марина рассказывает о Присутствии и Тишине, природе Переживания и единстве Сознания.

В данный момент проводится редакция книги Марины с одноимённым названием "Тишина Внутри".

Марина обучалась у Мастеров Китая и Индии, но большую часть своего опыта получила из наблюдения за собственным процессом медитации.

Она провела уже более 30 випассан и по сей день проводит семинары и ретриты по всему Миру, направляя своих учеников к обнаружению состояния Присутствия, к открытию для себя радости Жизни и наслаждению Настоящим Моментом.

Question 4

что взять с собой?

Accepted Answer

• коврик для занятий йогой 
• удобная одежда как для физических практик, так и для медитаций 
• лёгкий плед/палантин для комфорта (постелить, укрыться и пр.) 
• подушка для медитации и/или любые приспособления, чтобы было удобно сидеть 
• плотная повязка на глаза 
• наручные часы 
• будильник 
• предметы личной гигиены 
• по желанию - термос для заваривания чая

Question 5

какое питание?

Accepted Answer

На випассане предусмотрено веганское (без продуктов животного происхождения) трёхразовое питание. 
 
Если у вас есть специальные требования к еде, обусловленные состоянием здоровья – сообщите об этом организаторам.

Question 6

какое расписание?

Accepted Answer

Каждая Випассана уникальна и проходит по-разному. 
​
Обычно (но не обязательно):
8.00   утренняя физическая практика
11.00 Сатсанг
12.00 медитация
15.00 медитация
16.00 телесно-ориентированная практика
17.00 Сатсанг
19.00 медитация
21.00 Сатсанг
​
С середины Випассаны количество медитаций увеличивается.

Question 7

где ещё можно найти информацию о проекте Тишина Внутри?

Accepted Answer

Ежедневно на странице в Instagram и вКонтакте выкладываются отрывки из Сатсангов Марины Тихомировой. Там же вы можете найти фотографии с прошедших випассан, прослушать подкасты.

Если вы только начали практику медитации, вы можете прослушать подкасты Марины Тихомировой о том, что такое медитация, для чего она нужна, что такое присутствие на сайте Soundcloud.

f.a.q. (часто задаваемые вопросы)